ng体育爱生气、叹气的女性这种花茶很适合还能防治结节、增生茗茶

　　那么如何养肝？这要根据不同的证型采用不同的方式。比如，肝血虚就要补肝血，肝阴虚就要滋阴养肝，肝火旺就要泻肝火，肝气郁结就要疏理肝气……

　　今天，广东省中医院闫玉红主任医师给大家讲讲肝气郁结，因为这是女性最最常见的肝的问题，也是女性诸多身心健康问题的根源。

　　《金匮要略·妇人杂病脉证并治》中说：“妇人之病，因虚、积冷、结气。”这里的“结气”指的是肝气郁结、不顺畅。所以这句话的意思是说：女性常见的疾病基本可以归结为三个原因——虚、寒、肝气郁结。可见肝郁对女性健康的影响之大。

　　一旦肝气郁结，肝气不能很好地发挥疏泄调达的作用，就会使得气机阻滞，进而导致一系列的亚健康问题和疾病ng体育，比如：情绪郁闷、心情烦燥、爱叹气、抑郁症、纳食不消、口干口苦、夜寐不安、月经不调、经前胀痛、增生结节肌瘤等等。

　　此外，肝郁还容易导致脾虚。肝与脾是相克关系，不管是肝气不舒还是肝木过旺，都会影响脾土的运化功能，导致脾虚。

　　✔ 乳腺增生、结节、甲状腺结节、子宫肌瘤等疾病（肝郁脾虚时间久了，体内容易生痰湿，痰瘀互结，从而形成结节、肌瘤等有形之邪）。

　　如果你有上面自检卡中的2条及以上的问题，那么就说明是肝气郁结了，需要赶紧疏肝解郁。

　　春属木，对应人体五脏之肝，所以说，春天是肝木生发的季节，是最适合养肝的季节。

　　经常肝气不舒、肝郁气滞、肝郁脾虚的女性朋友，一定要抓住春天来好好调理一番，积极疏理肝气，让气机通畅，这样整个人的心情和气色都会如春天般温润。

　　疏解肝气茗茶，方法可以很简单。花茶就是其中一种简单有效，又深受女性朋友们喜欢的方法。

　　花的芳香能打开人体气的通道，使肝气得以舒发，所以几乎所有的花对我们都有调理肝气的作用。其中，玫瑰花、茉莉花、合欢花是最普遍适用的。

　　而且玫瑰对肝的调节是双向的：对于肝气升发不足、闷闷不乐的人，玫瑰可以疏肝理气；对于肝气升发过度、脾气暴躁的人，玫瑰可以降肝火，可以说是不可多得的养肝上选，理肝血、解肝郁、平肝火、疏肝气，一步到位。

　　用玫瑰花来疏肝理气，推荐月经之前喝。根据自己的情况，月经来的前一周连续喝3-5天。如果经量比较多，喝3天就行；经量比较少，可以喝5天。日常保健可一周一次，四季都适用。如果宫寒、痛经的问题比较明显，可以搭配生姜、红糖喝，不仅解郁行气，还能散寒、温暖子宫。

　　《本草纲目拾遗》记载：“茉莉花蒸取，气香味淡，其气上能透顶，下至小腹，解胸中一切陈腐之气。”《饮片新参》中说，茉莉花“平肝解郁，理气止痛。”

　　茉莉花，性温，味辛、微甘，归脾ng体育、胃、肝经，有理气、开郁、辟秽、和中的功效。既能调畅脾胃，又能疏解肝郁，特别适合情绪烦闷、心胸不畅、紧张头痛的气郁体质的调理。日常可以将茉莉花、菊花、枸杞三味一起煮水代茶饮，慢慢就把肝郁气滞给化开了。

　　一般女性日常保健一周1次。工作压力大、情绪紧绷、长期焦虑的女性更适用，如经常感到心烦易怒或情绪抑郁、经前胀痛、失眠多梦、眼睛干涩、痛经、舌象多见中间凹两边鼓者或舌红苔少、无苔者一周可用2-3次。四季都适用。

　　“叶似含羞草，花如锦绣团。见之烦恼无，闻之沁心脾。”这是古人对合欢花的描述。《神农本草经》中记载：“合欢，味甘平。主安五脏，利心志，令人欢乐无忧......”

　　合欢花，性平、味甘，归心经、肝经，不仅能疏肝解郁，还有安神助眠的功效。如果你郁郁寡欢、情绪低落，同时睡眠也不好，不妨泡一壶合欢花龙眼肉茶，既调节了心情，又缓解了失眠。

　　尤其适合血虚肝郁、失眠的人，如经常感到胸胁胀满、胀痛，情志抑郁、焦虑，心慌心悸，易惊，失眠，入睡困难，睡眠浅，梦多易醒，舌淡红，苔薄白。

　　【来源：闫玉红女性健康，医学指导：闫玉红 广东省中医院皮肤科主任医师 医学博士、博士后】

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