ng体育茗茶女生喝什么花茶比较好？

　　从小我就不喜欢喝茗茶，但被我妈培养的超爱喝花茶。可不要小看花茶，对女性健康很有好处的！不仅能排毒养颜，还能滋阴补肾！分享我最爱的几款花茶，让我们一起变美吧~

　　先说一个花茶的冲泡方法：先放花，在注水，水温要90度左右，不要冲花，从杯壁缓缓倒，盖上杯盖，闷3-5分钟，打开，花香令人神思舒缓，品一口，入口甘甜，唇齿流香！！

　　柠檬维生素c含量很好，美白淡斑，玫瑰花、茉莉花、桃花不仅可以让整个口腔有淡淡的花香味，更是美容圣物！这个茶喝两周，就能看到气色有明显的变化~

　　有姨妈痛的打滚的仙女可以试试了，月经了来之前就可以喝了，姨妈来的时候可以加点生姜，驱寒除湿。我每个月都喝，几乎不痛经。

　　这款茶对于内分泌引起的痘痘特别管用，不仅能调节内分泌，还能消除疲劳，已经冒出来的痘痘，可以外用欧慕慕冷敷凝胶，祛痘一涂一个准，我每次姨妈痘都喝这个茶，然后涂欧慕慕，三四天红肿痘痘就能消除一大片，很管用。

　　功效：荷叶理脾调胃，减肥，山楂有清脂和加速排解体内废物功效，柠檬美白养颜。

　　这款茶这两年直接把我养成了易瘦体质，所以现在我怎么吃都胖！因为前几年青春期突然发胖，还长了不少肥胖纹，除了喝茶，天天涂祛疤膏，身体乳才消下去。有肥胖纹的仙女也可以试试。

　　酸枣仁、薰衣草放在一起，不仅可以遮住枣仁的苦涩，闻起来安神舒服，睡前喝一杯，就像被催眠了一样，十分钟就睡着了，入睡特别快!

　　这款脱发茶是我妈配制的，她这两年脱发挺严重的，头顶都有点秃，喝这个茶的效果挺好的，她现在洗头也就掉几根，还用了生发液，长了不少出来，生发液我放图里，有喜欢的可以试试。

　　这个花茶喝一天就感觉口腔被清洗了一样，唇齿留香，根本不怕近距离说话。平时没事儿嘴巴里也可以嚼一片橘皮，比吃口香糖管用。

　　千万不要忽视一杯水的力量！白开水在我的嘴巴里就像药一样靠灌着喝，但在白开水里加一点东西变得很好喝，关键还能去去小毛病，省钱的养颜方子是碍着谁的眼了？！

　　像我月经总是排不干净（前两天超多，之后立马变很少然后持续一周都不干净…），喝了两周真的皮肤白里透红！

　　平常喝（月经前几天和后几天不喝，其他时间都可以，但不能天天喝！）：10朵玫瑰+10朵菊花+一小把枸杞，用热水冲泡一壶，现烧的开水可以过小会儿再沏泡！我一般会放的水会多，冲个1000毫升。看个人情况调哈~

　　去噪还可以和我一样放点玉竹。记住！花茶不能一直泡一整天！最好在中午前喝完倒掉花茶渣。下午和晚上就喝白开水就好了。

　　给长痘的同学！为了你的身心健康！少用点有的没的，放过自己也放过自己的皮肤！调整饮食作息喝点花茶，比在脸上乱抹一通管用！省钱！！

　　各种花茶都是我杯子里的常客！因为花茶就是从中医衍生出来，为了能轻松享受药草的功效的！但要记得！长期喝才会有效果茗茶！！

　　就连古书名方都是有花茶的。《百草镜》就有个玫瑰红花汤，对痛经和前列腺疼痛很好使。（玫瑰花10克，全当归10克，红花5克，一起煮晾凉了兑点白酒调喝）。

　　玫瑰花不能和茶叶一起泡的，因为茶叶里的鞭酸会影响玫瑰花疏肝解郁的效果，还有来大姨妈也不能喝，因为有活血化瘀的效果，容易出血过多阴亏的！

　　玫瑰花我换了好多牌子，现在一直回购的是羽心堂大马士革玫瑰花冠，口感比较好。泡完都是一朵朵花冠哦~她家的玫瑰花真的是玫瑰花界的爱马仕！花瓣都是完整的，用玻璃杯泡了看着心里就舒服了。

　　菊花茶：许多宝宝喜欢喝菊花茶来降火，但是长期喝会消化不好，菊花性寒，气虚胃寒，以及风寒感冒时不宜饮用~

　　柠檬茶：喝柠檬茶可以解腻开胃，更是美白最好搭配的饮品。但长期喝会腹泻伤胃，胃炎胃溃疡的小伙伴一定不能多喝！

　　陈皮茶：陈皮能止咳化痰解油腻，但如果长期喝会口干舌燥的，像胃火，气虚，干燥的这种咳嗽不适宜喝。

　　决明子茶：决明子有大黄色对肠内燥热很有效，治便秘降压降血脂。但也是长期喝会腹泻的，脾虚泄泻，低血压的人不适合长期喝。

　　金银花茶:疏热散邪凉血止痢ng体育。但长期喝会胃寒不适，金银花偏寒，慢性胃肠炎、虚寒体质以及在经期内是都不能喝的。

　　说到这了，必须好晒一晒我的花茶小宝贝们！不好收拾我就没搜刮在一起拍，还有很多小包小包已经配好的花茶没拍呢~

　　现在，花茶是我们全家的爱好！！而且每个人口味还不一样！！去火的去火，养颜的养颜，止咳的止咳…

　　我也开发出了花茶各种吃法。比如百香果、菠萝、草莓、菊花、红茶煮一壶花果茶，养颜还不长肉。

　　就一颗苹果切丁，放点茉莉花，玫瑰花，再放四粒冰糖，放养生壶煮。就花茶的模式就行，然后焖一会让水果散发出水果香，放凉了加点蜂蜜喝就好了。

　　喜欢红茶和柠檬再放点这些，夏天放凉喝很好的“饮料”。个人觉得还可以减肥，比那些饮料健康多了。

　　当然，也别过分抬高花茶的本事！如果你已经意识到要喝花茶调节了，就应该意识到自己的身体出现问题，需要调整了，光依靠花茶，每天还是不正确的生活习惯，这样是没效果的。

　　改了熬夜坏习惯，十一点前就爬进被窝睡觉，最好把手机关在卧室房门外！有什么要拯救世界的大事，让你睡觉了也离不开手机的？！别说什么拿手机看个半小时就有睡意了，放下手机也能半小时睡。

　　可能前两天刚戒掉手机哄睡习惯，还有瘾在~不会那么快，但到了第三天真的会很快睡着的（有失眠问题的除外，得先解决失眠问题。）

　　内调会让你的气色由内而外的好，哪怕皮肤表面有些小问题，也不影响你整个人的气色。

　　我承认我皮肤白不全是花茶的功效！就像不防晒，你就是把玫瑰花当饭吃，也白不了！还要擦防晒和身体乳这些外用的护肤品，及时的解决皮肤的小问题，那你皮肤简直是绝了。

　　皮肤是人体重要的排泄器官之一，睡前涂水乳、精华、霜，要不早上的效果更好。洗完澡涂身体乳我雷打不动的坚持住了。也收到回报了。

　　像我喜欢乳液质地的，更舒服保湿。而且这款也能调理肤质，敏感肌肤可用的防晒，完胜我用了3年的怡丽丝尔金管！

　　我是看过某音测评：它的5小时人脸实测是媲美安耐晒防晒力。但是肤感比安耐晒好太多（安耐晒那个气味我至今难忘）。

　　夏天就选不粘腻的就行，最近爱用的这个生香语牛油果身体乳，冲着牛油果 成分买的！！

　　真的用的多了就更看重成分一些了！我现在用的身体乳不光含有牛油果脂，还有我很爱的神经酰胺和洋甘菊成分，而且还有光甘草定美白成分，算是多一层防晒黑的保护吧。便宜大碗，既当身体乳又当护手霜~

　　最后的最后！分享几个搭配喝的花茶方子（出自小红书@南岸花，侵删！）主要都是常见的问题，口臭，痘痘，失眠、皮肤暗沉啥的~好多我试了很有用。

　　洛神花不仅养颜还能分解体内脂肪！加上玫瑰花和桃花调节内分泌，祛痘养颜效果×2，attention！attention！粉色茶水拿来拍照很上镜。浓郁的洛神花酸中带有玫瑰桃花的余味，我不喜欢太酸的东西，我会加2颗糖！准备爆发的红肿痘，连续喝加上护肤三四天就瘪了一半！（桃花寒气很大，所以桃花少放，放2朵就可以了，一周喝2次，泡一次喝上午半天刚刚好）

　　喝花茶我觉得小女生都可以试试，因为这个不贵，某宝上仔细找找就能凑齐，不是只有昂贵的护肤品才能养好皮肤的，更要从内调来调节气血，让自己拥有好气色，从内到外散发自信哦！

　　没看错，这就是你们在微店和淘宝里花几十块钱买的花茶。阿里巴巴多的是一罐两罐包邮的花茶，还代贴牌，代配方的。姐妹们！听我的，只要你会在某红书某乎写软文，卖花茶月入几万不是梦哦（误。

　　几毛钱的进价，几十块售出。这么高的利润，完全可以入榜知乎的名问题“有哪些比毒品利润还高的东西”。看看阿里巴巴这成交量，这饭太好恰了，yxh当然要说花茶好啦。

　　也许有姐妹会发出疑问：可是……几十块的花茶，肯定和几毛钱的不一样吧？nonono，给姐妹们科普一下，还是看上面的图，发货地几乎都是亳州。亳州是中国最大的药都，全国的中药大部分都从这里批发集转的。也许你买到的花茶发货地不是来自这里，但是它有99%的可能诞生在这里。哪怕是同仁堂，也是会从亳州进药的哦～所以～看完正文的你，肯定明白了我的建议是不喝花茶，但是如果非要缴纳一些智商税才甘心的话，也请上阿里巴巴吧～

　　谢邀！在我年幼无知，还没学医的时候，我也入过花茶的坑。试想哪个plmm不想自己又美又健康，还带着花的清香呢！！但是，学了中医之后就脱坑了。来来来，我来帮各位姐妹一起脱坑。

　　首先呢，凡植物都是有偏性的。比如菊花偏寒，枸杞偏温，陈皮性燥等等，胃寒的人喝菊花会觉得胃不舒服，北方一些体质偏热的人吃多了枸杞会上火。这个问题下的花茶使用到的，大部分都是临床应用的药材，偏性都比较强。药材的偏性是干嘛用的呢？以偏纠偏。简单地说，就像用偏温热的药来纠正你的胃寒呀，宫寒呀等等（当然临床应用还要复杂得多）。

　　如果你是体质比较平和的人，常喝偏温偏凉的花茶，反而会慢慢使你的体质被带偏，出现一些小小的不舒服，比如感觉胃里凉呀，变得容易感冒呀，便秘呀等等。而对于本身体质偏热，会痛经会便秘的人来说，常喝枸杞红枣这类偏温热的茶，反而会加重体热；如果你的体质偏寒，却误以为自己在上火，喝一些偏寒凉的茶，那就雪上加霜。

　　其次，对于在座每一位姐妹来说，你是不了解自己的体质以及自己的不舒服是什么原因造成的！有的小可爱可能会问，我觉得自己的症状都ng体育很符合呀，我觉得我就是气虚，有湿的。网上说额头长痘痘是肝有火，我觉得很对啊！要是判断体质要是这么简单，只要这样对对症状，我们中医为什么不都来从事花茶养生呢？又何必费五年的学习去考一本通过率只有20%的执业医师证呢？？？判断体质，是要分析一系列症状，然后综合推理分析你的生理机理，然后才能下定判断。举个很简单的例子，好多想要减肥的姐妹认为自己体湿，狂喝祛湿减肥茶。造成肥胖的原因很多很多，湿气只是一个因素，不是每个人都是这一个因素造成的呀。中医讲“肥人多痰湿”，姐妹们的体重远远达不到这个“肥人”的标准，真的最多只算 不够苗条 而已。随便祛湿，去的并不是所谓 多余的湿气，而是把身体需要的水分强行排掉，体重好像是下来了一些，但这是非常不健康的！大家会想到喝花茶来解决问题，肯定是想安全有效地让自己健康地美起来，结果却不小心南辕北辙。而且，即便有湿气，不一定是多余的湿气，而很有可能是待错地方的湿气！比如说，该均匀分布在全身的水液，由于气虚、气滞、阳虚等等可能的原因，导致水液聚集在你的皮肉中，就显得虚胖，胖嘟嘟的。看！这就很显然啦，要做的不是把这些水液排掉，而是通过相应的补气、调畅气机、补阳等等，让它们回到正确的地方。

　　而即便知道了自己目前的体质状况，长期饮用也是不适当的，因为人的体质是会变化的。这个月可能便秘的厉害，下个月说不准就会时常腹泻。人体的机制是非常复杂的，不是说现在医生说肝火旺，就能这样持续几个月。举个大家都能体会到的例子，例假期间的身体状况和平时的区别就很明显。但是对于大家来说，平时的体质状况变化却是没那么容易查觉出来的。比如自己认为自己容易上火的姐妹一直坚持喝去火的花茶ng体育，慢慢出现了一边扁桃体发炎一边拉肚子，喝花茶喝进了医院，得不偿失。

　　最后，药材的使用、组合不专业也不合理。我看了高赞回答下的配方，都是非常简单粗暴，把几个偏性一致或者有相同近似功效的药材放一起，就算一个组合了。既不懂这些药的药理，也不会中医的诊断配方。这种操作，其实都不能称作“配方”。配方是需要几味药材协同合作，起到1+1＞2的效果，而不是1+1=？的迷惑。比如说，上火，网上的花茶常用各种菊花、金银花这些清热降火的药。但我们中医来看，首先根据你的症状判断是不是真的上火（像长痘痘、口里生疮都不一定是有火气），如果真的上火，那么接着要判断是是实是虚，如果是虚火，那是因为阴虚引起的，应该滋阴，根本不能够降火！此外，你上的火是心火？肝火？肺火？这些都要考虑到。最后如果判定你是肺阴虚引起的上火，那就是滋养肺阴的药+极小量的清热药。而不是哐哐哐几个降火药放一起完事了。现在你再来看，上火喝菊花、金银花之类的，就明白有多不靠谱了。

　　还有，虽然体质可以归类为几个大类，但是每个人都是有细微的差别的。同样是上火，你是严重到嗓子冒烟，流鼻血。我只是便便有些干。那么你喝6g菊花可能缓解了，我喝6g却过度降火导致变成了拉稀。你娇娇弱弱的喝5g枸杞就觉得痛经好多了，我壮实吃5g一点感觉都没有。个人体质的些微差别，问题的程度不同，是不可以用同样的剂量的！

　　再举个例子。很多减肥茶用一些能降脂的药材，比如山楂。山楂现代药理研究是可以降脂没错，但是！山楂是消食化积的力度强，对于脾胃虚弱或者胃酸分泌过多的姐妹来说，是伤胃的！

　　理由说完了，可能有人会问，啊难道花茶一无是处，不能喝吗？当然可以，但前提是，你得真的了解自己的体质，知道有什么问题，并且能正确开出药材精当，剂量合适的配方。这样是可以调养身体的。如果想喝，最好问一下专业的医生，而不要自己百度自己诊断。

　　为了回答这个问题，我还特地查找了一下文献。把结果跟大家说一下。知网上搜索“花茶”，我翻了好几页，出来的论文只有两篇与医药相关。一篇是茉莉花的抗抑郁功效，一篇是没有任何临床数据的博士毕业论文。而大家看到的配方，相关医学论文，一篇都没有。这意味着什么呢？网上大家传的各种花茶配方，几乎不是出自专业人员（只有很小很小一部分可能是中医师开的）。是我们搞中医的没有关注到这一块吗？不是，中医有养生学，并且我也研修过，有很多食疗方。是因为花茶这个概念，被炒作的成分大，而实际应用的效果远低于宣传的情况。要减肥，不如运动。真的上火了，药店里那么多上市的清热药，哪个效果不比所谓的花茶好？

　　最后说几句。现在网上真的特别多打着养生旗号的文章，说什么女生湿气重，排湿减肥，排毒祛痘。写得人模狗样，但在我们专业学习的人看来，通篇都是错误和漏洞。恕我直言，那些基本上都是写给外行谋取利益的，或者自己没有专业知识，仅仅是尝试了觉得有用就推而广之，这和护肤品推荐类似，推荐之前，自己起码要做过专业的研究。好比油皮觉得清爽的产品，干皮会觉得太不够保湿，敏感皮用了甚至会过敏。

　　我们也真的被这些虚假错误的“伪科普”搅得烦不胜烦，看个病还要给病人解释半天您不是肾虚，不是气虚神马的。害。

　　我没想到大家问题还挺多的，很多问题也有重复性。一一回复的话没这么多时间。大家有什么问题可以留言在这篇答疑专用的文章下面。每周或者每半个月我会统一回复在文章里！

　　当然啦，我这篇回答肯定会妨碍到相关利益者，也许会被抨击，被踩，但我就是要说出来。

　　如金银花性寒，味甘，能清热解毒，治疗温病发热、热毒血痢、痈疡、肿毒、痔漏；

　　款冬花味辛，性温，无毒，主治咳嗽气喘、哮喘、咽喉肿痈、肺气及心跳急促等。

　　孙思邈在《备急千金要方》中多次提到以芍药作为原料，而制成不同功效的药汤。

　　槐花能减少毛细血管的通透性及脆性，缩短出血时间，可增强毛细血管抵抗力，降血压，防治动脉

　　现代营养学研究表明，花中含有多种活性蛋白酶、核酸、黄酮类化合物、茶多酚、茶多糖等活性物质，能满足人体的生理活动需求。

　　比如，菊花中主要含有黄酮类化合物、萜类化合物及有机酸等化学成分，还含有少量的蒽醌类、脂肪酸、脂肪醇类、微量元素等物质，具有保护心血管、抗肿瘤、调血脂等功效。

　　金盏花成分中碳水化合物含量高、脂肪含量少，并提取出了高浓度的多酚和 VE，这些功能性成分显示出对肿瘤细胞具有明显的抑制作用。

　　但是如果是不注意花茶的功效、性质等，依个人喜好随意搭配很容易对身体造成不良影响。

　　一定要在饮用之前对花茶的功效做了解，再依据自身的需要选择合适的花茶饮用。

　　花茶所用的植物的花瓣、枝叶等等都有着自己的性味、药效，配合自己的体质一定饮用能够帮助养生保健。

　　这个时候喝花茶很容易冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

　　每周2-3次，每次取5颗红枣、去核切片，5颗桂圆，去壳去核，沸水冲泡，文火煮10分钟最佳。

　　这两款茶方对上半身肥胖，尤其是腰，能起到调理脂肪代谢、加速腰部脂肪分解，及时将多余的脂肪和水分排出体外。

　　这两款茶方能很好地促进血液循环，帮助燃烧脸部脂肪，让脸部的轮廓更小，脸部皮肤更紧绷，脸部浮肿的状况也会得到明显的改善。

　　这几种花草茶相互配合能起到健脾胃、消食去脂、利水行气、促进脂肪代谢的作用。坚持饮服，对饮食不当所致的单纯性肥胖尤其有效。

　　腊梅花：美容皮肤，养颜消斑，调节内分泌，促进细胞新陈代谢，对黑斑有良效。

　　紫罗兰+薰衣草+洋甘菊：滋润皮肤，除皱祛斑、对喉咙、支气管炎便密、消除口腔气味。

　　[3]李云捷,付华军,于博,陈雯,王银珂.中国花茶营养功能分析及主要加工工艺研究进展[J].保鲜与加工,2019,19(05):207-210.